首がゴリゴリ、視界もモヤモヤ。デスクワーカーの“固まり首”をほぐす習慣

首を回すとゴリゴリと音が鳴るほど固まっています。

背中や腰も同時にこわばる感覚があり、ストレッチをしてもすぐ元に戻ってしまいます。

原因が首からなのか腰からなのか気になっています。

毎日パソコン作業が続き、長時間座ったままで過ごすことが多いです。

首の凝りをほぐし、視界がすっきりするような簡単なストレッチがあれば知りたいです。

回答

今回の場合の主な原因は姿勢だと思われます。

パソコン作業を毎日されるということなので悪い姿勢で一日中過ごしてしまっているのではないでしょうか？

人間の背骨は横から見るとS字カーブを描いているのですが、姿勢が悪くなってしまうとS字カーブが崩れ肩や腰などピンポイントに負荷がかかってしまい肩や腰の負担が増え、コリや痛みを引き起こしてしまいます。

姿勢が原因の場合どれだけストレッチやマッサージで筋肉をほぐしてその場では良くなっても仕事を始めるとまた同じ場所に負担がかかるのですぐに症状が戻ってしまいます。

当院では自分では意識しなくてもいい姿勢になれるお手伝いをできるので一度ご相談ください。